320x100 마그네슘음식1 마그네슘(Mg)을 먹어야 하는 이유는? 마그네슘이 부족하면 나타나는 증상과 마그네슘을 꼭! 먹어야 되는 사람 마그네슘은 우리 몸에 꼭 필요한 미네랄로, 300개 이상의 효소 반응에 관여하는 중요한 역할을 합니다. 마그네슘이 부족하면 다양한 증상이 나타날 수 있으므로, 충분한 마그네슘을 섭취하는 것이 중요합니다. 마그네슘을 먹어야 하는 이유는 생각보다 많은데요. 하나하나 알아보겠습니다. 1. 혈압조절 : 마그네슘은 동맥과 정맥의 근육을 이완시켜 혈압을 낮추는 데 도움을 줍니다. 연구에 따르면 마그네슘 섭취량이 낮은 사람은 고혈압에 걸릴 위험이 더 높다고 합니다. 2. 근육이완 : 마그네슘은 근육의 수축과 이완을 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 마그네슘이 부족하면 근육 경련, 두통, 불면증 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 3. 뼈 건강 : .. 2023. 9. 20. 이전 1 다음 320x100
