320x100 단백질1 마른 체형 살 찌우는 방법 건강하게 살찌는 방법 세상에는 살을 찌우는 사람들 보다 살을 빼는 사람들이 많은 것 같습니다. 그래서인지 살을 찌게 하는 방법에 관한 내용보다는 살을 빼는, 즉 다이어트를 하는 방법에 대한 정보들이 훨씬 많은데요. 오늘은 살이 너무 말라서 스트레스를 받고 있는 사람들을 위해 건강하게 살을 찌우는 방법에 대해 전문가들의 의견과 조언들을 종합하여 설명해 드리겠습니다. 마른 체형을 건강하게 살찌우기 위해서는 다음과 같은 방법을 고려해 볼 수 있습니다. 1. 매일 칼로리 섭취량을 늘려주세요. 마른 체형이신 분들은 평소에 섭취하는 칼로리보다 약 500~1000kcal를 더 섭취해주어야 합니다. 이를 위해서는 평소에 먹던 음식의 양을 늘리거나, 간식이나 건강 보조 식품을 섭취하는 방법을 고려해 볼 수 있습니다. 2.. 2023. 10. 15. 이전 1 다음 320x100
